您好，我身高163，体重57KG，请问我

      这个肯定确定不了，你说的这样跑步一小时，每个人个体差异比较大一些，根据你跑的速度有关系。所以说根本就确定不了，你在原地跑一小时能消耗多少能量？
      

      您好，您说的情况体重是很标准的，不用刻意的减肥的

      病情分析：
      人体运动消耗卡路里的多少，国际上有个大约的计算方式：
      男：[661.38x体重(kg)5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量女：[6559.6x体重(kg)l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。公式：[6659.6x461.9x156-4.7x18]x1.2=1580Kca|
      指导意见：
      你可以根据上述公式自己大概的测算一下，具体的消耗值。所得的值仅供参考。
      
      以上是对“您好，我身高163，体重57KG，请问我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！