如何健康减肥

女 | 17岁 2012-04-30 10:53:02 2人回复来自

健康咨询描述：年纪还很小，但是身材却很肥胖，妈妈不准我节食来减肥，爸爸不让我吃减肥药来减肥，这让我怎么去减啊！看见同学们都用这样的方法一个个瘦下去了，一群的胖妹子就只剩我一个了，我是非常地焦急啊。

想得到怎样的帮助：希望可以找到一个合理的减肥方法啊，如何去做呢？

投诉

其他类似问题

张英泽保定市第一中医院主任医师擅长: 糖尿病,失眠,糖尿病并发症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：49360称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-27 15:32:19 我要投诉

你好，想要减肥尤其是青春期，最好是采用健康减肥的方法，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，也要注意营养的均衡。每周保证3次30分钟以上有氧运动。饭后适当散会步。不要熬夜，不要久坐。

张树标二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：2734

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-27 15:38:36 我要投诉

你好！你可以通过运动来减肥。比如慢跑，快走，各类球类运动，每天要坚持40分钟才有好的效果。居家可以做瘦身瑜伽和腹部撕裂者运动，网上都有视频教程，每天只要坚持20分钟就有很好的效果。