抑郁症怎么治疗

      抑郁症的表现是：表情淡漠，闷闷不乐，精神不振，食欲不佳，心烦，焦虑，失眠，无自信，自卑，内疚，自责，对任何事情都没有兴趣，有自杀自伤的倾向和行为等。如果得了这个疾病，就要到当地的精神类专科医院和精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，给你制定治疗方案，采取用药治疗，物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。
      

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等