两周减肥计划

女 | 22岁 2012-05-01 03:09:20 2人回复来自

健康咨询描述：本人目前体重严重超标，身高160公分体重75公斤。心情异常低落，自卑啊~~~经常节食也没多大成效，有哪位MM有好的减肥计划能够推荐给我啊，万分感谢~~

想得到怎样的帮助：请问有什么快速减肥方法？

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2017-11-26 10:30:18 我要投诉

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。