减肥时候饿怎么办

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      

      你好，这种情况建议饮食上调整，多吃新鲜的水果和蔬菜，减少主食甜食，高脂类食物的摄入量，早晚多参加体育锻炼，长期坚持会有较好的减肥效果。
      

      你好你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议多参加体育活动锻炼，饿了的话建议你可以适当吃一些食物。
      
      以上是对“减肥时候饿怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，生完孩子胖了很多，建议科学运动加饮食控制的方法减肥。每天运动一个小时，同时控制一天三餐的饮食，不要暴饮暴食，一日三餐不要吃得过饱，只要吃六分饱，尤其不能吃高热量高油脂的食物，平时如果感觉饿了，可以吃水果充饥，黄瓜最好。
      

      指导意见：
      即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。