我的哥哥退役军人！回来之后经常腰痛！到医

男 | 29岁 2012-05-01 09:25:59 3人回复来自

健康咨询描述：我的哥哥退役军人！回来之后经常腰痛！到医院检查是腰肌劳损！他喜欢仰卧起坐和俯卧撑！大夫不让做了请问这两项把能把肌肉活动开不是更好么为什么不让做呢

投诉

其他类似问题

医生回复区

王猛其他擅长: 心血管疾病如冠心病、高血压、高脂血症、心绞痛帮助网友：3492称赞：174

微信扫一扫，随时问医生

2012-05-01 09:28:23 我要投诉

      病情分析：
      您好，腰肌劳损就是由于过度训练或活动造成肌肉疲劳受损！
      指导意见：
      因此，当前需要就是修养，让肌肉恢复，所以运动自然不要做了！

2012-05-01 09:32 史姝追问

那么他应该怎么活动呢？平时应该注意些什么！谢谢

2012-05-01 09:36医生回答：

可以每天做一些腰部的舒展运动，平时不要经常负重!

2012-05-01 09:50 史姝追问

您好谢谢您！医生说有一个活动可以做！趴床上上半身和下半身同时翘起膝关节不能弯！这个叫什么运动说完就忘了！这个行么会不会有新的损伤

2012-05-01 09:55医生回答：

这叫做腰部的背伸运动，不会造成损伤的！

王亚军潍坊市第二人民医院主治医师擅长: 对各种四肢的复杂骨折、骨结核，及颈、腰椎间盘突出，帮助网友：3000

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-01 09:37:13 我要投诉

你好，腰肌劳损属于最轻的腰椎疾患，与长期姿势不良有关系，可能和军人训练多有关系吧，主要是通过平时做热敷按摩，腰背肌的功能锻炼，活动佩戴腰围来解决。你说的这两项动作可以对腰背肌过度的牵拉不利于恢复。可以做小燕飞。

查看更多关于我的哥哥退役军人！回来之后经常腰痛！到医... 的医生回答>>

吴文周其他帮助网友：8203称赞：1047

微信扫一扫，随时问医生

2012-05-01 09:30:29 我要投诉

      病情分析：
      您好，哥哥退役军人！回来之后经常腰痛！到医院检查是腰肌劳损！。这是过度疲劳和运动导致的。需呀多休息的。
      指导意见：
      卧起坐和俯卧撑不利于腰肌劳损的康复，您哥哥需要加强营养和休息，当病情康复了，才能继续做卧起坐和俯卧撑。
      以上是对“我的哥哥退役军人！回来之后经常腰痛！到医”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-05-01 09:41 史姝追问

谢谢您！在医生说可以趴在床上两臂张开！上半身与下半身同时向中间翘！膝关节不能弯！说完这叫什么活动我忘了！这个有什么做用？会不会有新的损伤