如何防止糖尿病

      树立正确的进食观,采取合理的生活方式.糖尿病虽存在一定的遗传因素,但关键是生活因素和环境因素.热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因.热量摄入适当,低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足,是最佳的饮食配伍.
      

      根据你的描述，你确实存在糖尿病的易患因素。糖尿病确实遗传。糖尿病的病因无外乎两种1遗传2环境因素。遗传是不可控因素。只能控制环境因素，进食多导致肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，其次是自身免疫力低下，所以控制饮食，适当运动，控制体重，增强体质是最关键的因素。保持心态平和，避免情绪激动。