医生你好我压力好大这木多年我情绪和身

      你好，你没有具体说你的情绪和身体发生了什么样的变化，所以无法判断你的问题是什么。但是可以看出这些年你蛮不容易的。你如果一个人难以承受可以寻求心理咨询
      

      社会节奏越来越快，竞争越来越激，人们的心理压力也越来越大，出现了一系列的亚健康现象，不管是成年人，还是青少年，甚至于小学生，都存在着各种各样的工作压力，学习压力，情感压力等等。那么，当我们出现心理压力时，应该如何去调节呢？下面就为大家介绍几种心理压力的调节方法，帮助大家调整心理压力。音乐放松法音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时,你抽出5-15分钟的时间来做深呼吸：选择安静、光线不太强的地方,坐在沙发或椅子上,也可以在自己家的床上,放松身体,然后做深呼吸,每次缓慢吸入空气,达到最大肺活量,尽可能多保持一会,然后再缓慢地把气彻底吐出来,在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这是非常简单而有效的心理放松方法。
      

      你好，人生大多不如意，有什么想不开的，偶尔钻个死胡同，得知道掉头。压力大是正常的，自己要有调节自己的欲望，可别犯懒。
      
      以上是对“医生你好我压力好大这木多年我情绪和身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！