坚持跑步吧啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动（快走、慢跑、骑车、游泳等），不建议吃减肥药，多少都是对身体有副作用的。
      

      年龄12岁，处于青春期，即将进入第二性征的发育。平时保持均衡的饮食，坚持跑步，锻炼身体的健康是有好处的。增强身体机能，更能协调各脏器的功能，促进身体健康。
      

      你好，根据你所描述的内容，如果你想要锻炼身体或者长高或者减肥的话，那么坚持跑步是最好的选择跑步属于有氧运动，建议要慢跑。在饮食方面也要注意一些，多吃蔬菜水果有营养的食物。
      
      以上是对“坚持跑步吧啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.