怎么减肥最有效果

女 | 31岁 2012-05-01 10:10:53 1人回复来自

健康咨询描述：我过去在上大学时也算是学校足球队的主力，身材挺匀称的，可是自从参加工作以后，长时间久坐再加上饮食不规律，体重很快达到190多斤，老婆说我有向250斤发展的趋势，再不减肥就不要我了，现在是拼了命也要把肉给减掉。

想得到怎样的帮助：请问应该怎样进行减肥才能达到最好的效果呢？

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2018-05-31 05:02:57 我要投诉

运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果如黄瓜苹果等。减肥贵在坚持，循序渐进。

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