你好，我去年发现血压高的，95/140，

      高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。
      

      病情分析：
      您好，到了这个年龄段容易出现高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。
      指导意见：
      饮食上很重要，少吃油腻食物、少吃盐，多吃蔬菜、粗粮，特别是芹菜有调节血压的作用，再者醋泡花生也有一定作用。
      少喝酒，避免劳累激动。
      药物上面有好多种降压药物，最好到医院做有关的检查，心脏、肾脏、血糖等得情况，对症用药，选择适合自己的。