您好医生我的心结总是无法释放没有倾述的

      你好这位朋友，保持良好作息时间，睡前喝一杯牛奶，不暴饮暴食，适当听听轻音乐，多参加体育活动，跑步，游泳，瑜伽等。多与家人沟通
      

      建议你去心理诊所，做一次心理指导，把你心中的苦闷，与心理医生进行交流倾诉，同时你也要加强，内心自我暗示，相信自己一定会做得更好，消除焦虑。
      

      主要考虑为心理负过重压、压力过大引起的，也考虑神经衰弱引起的，必要时是需要采取心理医生疏导的。
      
      以上是对“您好医生我的心结总是无法释放没有倾述的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！