我脸和头都很大，现在肚子大，大小腿都很粗

      肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。想在短期内瘦下来，就一定要严格控制饮食，再加上适当的锻炼，这样才能够恢复苗条的身材。
      

      你好，根据你的身高来看，你的体重还是可以的。如果你想减肥的话，建议您使用健康的减肥方式，多锻炼多运动，燃烧多余的脂肪。自觉的控制饮食，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物，减肥需要一段时间和过程，不是一蹴而就的事情，要有一定的毅力和耐心。
      

      病情分析：
      性别：女
      年龄：16岁
      身高：165cm
      体重：61kg
      症状：全身性肥胖
      寻求迅速的减肥方法
      指导意见：
      减肥，是一个长期的话题。想要通过非手术的方式进行减肥，只有一个原则：减少摄入、增加支出。
      想要短时间迅速减肥，除了吸脂手术，几乎是没可能。但是16岁生长发育还不完全，不建议进行手术治疗。一般的减肥药物，也含有很多对身体不利的物质，也是不建议服用的。
      非手术非药物减肥方法：
      1、减少热量摄入：到网上去找到每种食物的热量含量（可以到“小美赞乐意网”上看），然后按照热量，及所需热量，制定每天的饮食结构。
      2、增加热量支出：为自己制定运动计划，计算好每天支出的热量大于摄入的。
      3、有研究发现：多动脑，可以更有效的减肥。你现在应该是出于上学时期，好好学习，多多用脑，更有助于体重的减轻。
      最后，最重要的，要持之以恒。至少坚持三个月，你一定会见到成效。
      
      以上是对“我脸和头都很大，现在肚子大，大小腿都很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！