喝稀饭减肥

女 | 26岁 2012-05-01 12:33:13 2人回复来自

健康咨询描述：我采用节食减肥好长时间了，一直都坚持不下去，每次都反弹，朋友介绍说，喝稀饭也可以减肥，真的吗

想得到怎样的帮助：咨询一下专家，喝稀饭可以减肥吗

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2018-05-31 23:11:18 我要投诉

      指导意见：
      单纯喝稀饭减肥效果很一般，建议调整饮食结构和配合运动，通过改变身体新陈代谢定点和胰岛素水平，来达到减肥不反弹的目的，同时养成良好的饮食习惯，一辈子受益。减肥主食：生燕麦片粥、燕麦米饭、杂粮粥、杂粮米饭、小米玉米粥等。

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-05-31 23:08:42 我要投诉

      指导意见：
      你好，这种方式没有特别明显的减肥效果，建议同时配合控制饮食和多运动，每周安排至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。