我已绝经啦，请问有什么好办法

      补充营养。现在的营养状况比以前有了很大程度的改善，要想推迟绝经期就需要多补充营养，要多摄入蛋白质，要多吃点瘦肉，还是要多喝点牛奶，另外还需要多吃绿叶性的蔬菜，也要多吃点水果，可以补充维生素以及叶酸等营养物质，特别有利于个人健康
      

      指导意见：
      你好！通过你的年龄来看是属于卵巢早衰的，因为这个年龄来说是不应该出现这种情况的，因此，建议你去专科医院就诊，通过激素代替疗法让月经来潮，预防和缓解过早出现的更年期综合症，及预防减少心血管疾病，骨质疏松情况，或者是采用中药综合调理，看是否是可以让月经来潮的。
      

      闭经可分为两大类：一类是生理性闭经。即妇女因某种生理原因而出现一定时期的月经不来潮，如妊娠期、哺乳期、绝经后等；另一类是病理性闭经，是指因某些病理性原因而使月经不来潮，可由全身性或局部的病变引起.建议你到正规医院做个检查，看是什么原因引起的，确诊治疗
      
      以上是对“我已绝经啦，请问有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！