减肥最快的运动

男 | 22岁 2012-05-01 13:37:55 2人回复来自

健康咨询描述：我有个同学他最近爱上了一个女孩子，那女孩子长得很漂亮身材也很好，但是我的同学却长得很胖，所以他要下定心要减肥，为了让那个女孩子可以接受他，他一直都在拼命减肥。

想得到怎样的帮助：请问怎么样才能在最短时间之内减肥呢？

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2019-09-09 10:35:23 我要投诉

平板支撑，俯卧撑，坚持半月见效。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。每天跑步30分钟。

郭医生 医师擅长: 感冒，咳嗽，慢性支气管炎，肺气肿，哮喘，鼻炎等帮助网友：29347称赞：4

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2018-05-24 19:32:49

      指导意见：
      减肥最快的运动，就是开合跳，加上俯卧撑，原地跑，三个运动联合起来一起做，另外需要控制饮食，避免高热量饮食的摄取，最好找个健身教练辅导你，避免形成肌肉关节损伤。