健康咨询描述: 的时间里剪掉10近
想得到怎样的帮助:我真的好想知道有没有一种方法让我减肥成功的呢,不知道我如何才能在最短时间减肥成功
睡觉前跑几分钟是没有用的,建议你晚上别吃饭,直接出去遛狗慢跑个30~40分钟。
100下空中脚踏车骑了也是白骑,时间太短了,没有强度,有这个时间不如做仰卧起坐,能做几个算几个,逐日递增。。
减肥最有效的办法,就是控制饮食,减少饮食量少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含维生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量,选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥,另外也可以采取中医疗法,进行减肥,包括,针灸减肥,拔罐减肥,都有一定的疗效,可以尝试。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线