你好我脖子和肩膀两侧还有腰比较痛，请问

      你的这种情况可能颈肩胛背部和腰臀部慢性软组织劳损引起的。可给予推拿按摩，理疗，针灸，针刀，内热针，银质针，浮针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐和长时间低头，特别是不能长低头玩手机，一定要注意多运动和多做颈椎保健操。
      

      病情分析：
      你说的情况应该考虑是肩周炎，颈椎的问题引起的，是由于长期的坐着引起的问题，应该注意合理的运动
      指导意见：
      这样的问题疼痛就是气血不通畅，应该注意合理的饮食保养，积极锻炼身体，可以用按摩针灸，刮痧的方法调整健康，对于药物方面可以用舒筋活血片，颈复康等，别长期的坐着
      

      这个一般是有肩周炎的现像。可以通过拔火罐按摩这些就会好的。
      
      以上是对“你好我脖子和肩膀两侧还有腰比较痛，请问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！