健康咨询描述: 大夫你好,我现在什么事都不想了,本来还说是去找一份工作吧,可是在外面找了好长时间了,我的条件一家都不符合,大部 分是因为我有点胖的原因,现在我什么都不想了,就是要一心的把肥给减下去,用一种好的方法.
想得到怎样的帮助:你好,急求减肥的好方法,有吗?谢谢
你好,根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥,每天要少食多餐,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天的运动量要在一个小时以上,如每天慢跑三十分钟左右,做5组仰卧起坐、20分钟的瑜伽,希望我的回答能帮助到你。
你好,减肥没有特别好的方法,需要靠平时的运动和锻炼,养成健康科学合理的饮食习惯,低糖低脂肪低热量饮食,避免暴饮暴食,少吃油炸油腻以及零食,需要坚持不懈,持之以恒,才有可能达到减肥的目标。
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