有问必答网运动瘦身减肥 → 我现在什么事都不想本来还说是去找一份工作吧,可是在外面找了好长时间了

我现在什么事都不想本来还说是去找一份工作吧,可是在外面找了好长时间了

女 | 25岁 2012-05-01 14:56:54 2人回复 来自

健康咨询描述: 大夫你好,我现在什么事都不想了,本来还说是去找一份工作吧,可是在外面找了好长时间了,我的条件一家都不符合,大部 分是因为我有点胖的原因,现在我什么都不想了,就是要一心的把肥给减下去,用一种好的方法.

想得到怎样的帮助:你好,急求减肥的好方法,有吗?谢谢

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辛艳
辛艳 山西省中医院   主治医师 擅长: 胃食管反流,胃炎,消化不良,腹泻,便秘,便血,腹痛 帮助网友:8657
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2018-05-06 15:58:31 我要投诉

      你好,根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥,每天要少食多餐,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天的运动量要在一个小时以上,如每天慢跑三十分钟左右,做5组仰卧起坐、20分钟的瑜伽,希望我的回答能帮助到你。
      

邓明峰
邓明峰 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家 帮助网友:11993
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2018-05-06 15:45:26 我要投诉

      你好,减肥没有特别好的方法,需要靠平时的运动和锻炼,养成健康科学合理的饮食习惯,低糖低脂肪低热量饮食,避免暴饮暴食,少吃油炸油腻以及零食,需要坚持不懈,持之以恒,才有可能达到减肥的目标。
      

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