心情总是抑郁怎么办

      情绪低落是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      根据提供的信息，你家庭收入各方面都是挺不错的，但是你却感觉不到快乐，考虑你很可能就是发生了抑郁症。建议联系心理医生，例如可以通过这个平台联系指定咨询，为你做做心理测试，看看是否可以确定诊断，如果确定是抑郁，还要评估是轻度，中度还是重度？轻度的话只做心理调整和心理治疗就可以。中重度需要在心理调整心理治疗的基础之上，服用抗抑郁药物，建议早就诊，早诊断，早治疗，以便早康复。
      

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      
      以上是对“心情总是抑郁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！