有什么方法治失眠

男 | 34岁 2012-05-01 16:07:35 2人回复来自

健康咨询描述：失眠有一个礼拜了，挺难受的，因为晚上睡不好会直接导致第二天工作的失常，精神不好，所以这阵也总是被上司批评，问问呢，就是有什么好的方法可以治疗失眠呢？

想得到怎样的帮助：有什么方法治疗失眠？

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2018-04-27 06:53:15 我要投诉

你好，失眠的原因一般来说有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

李晓新蔡县人民医院副主任医师擅长: 脑血管病及脑外伤等所致的偏瘫,外伤等所致的截瘫的康帮助网友：15526称赞：4

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2018-04-27 06:48:12 我要投诉

你好，根据您的描述，这种情况有可能是由于神经衰弱的原因造成的，您这种情况可以在医生的指导下服用一些心神宁片，谷维素等药物进行治疗，饮食上要清淡，少吃辛辣油腻的食物，避免烟酒刺激。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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