吃什么食品减肥最快

女 | 22岁 2012-05-01 16:21:02 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年22岁，我的体重以前很正常，就是从去年冬天开始我感觉我胖了好多，我也想减肥，就是我这人太懒了，坚持不下来，我想知道有没有什么快速简便的减肥方法。

想得到怎样的帮助：吃什么最减肥。

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孙景芳二级心理咨询师擅长: 一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经帮助网友：12305称赞：7

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2018-05-10 16:32:50 我要投诉

      指导意见：
      科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。具体做法：早晨两只鸡蛋，中午鸡肉或牛肉不吃主食只吃肉，晚上不吃或凉拌菜。每天坚持40分钟以上运动，比如跳绳，快步走等，坚持半月有效。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。意志决定减肥的效果与质量。经常性的按摩肚子，双手交叉，放在肚子上，顺时针15下，逆时针15下。相信坚持就会有效果的!