克服抑郁症

      你好，看了你的留言我觉得你不像抑郁像焦虑，可曾去过精神卫生中心找医生诊治过？是不是抑郁症得医生诊断才能确定。抑郁症不是克服而是需要药物治疗配合心理治疗的
      

      你现在上了大学，自己感觉出现了抑郁的情况，但是不要轻易的给自己下这个诊断，你应该到附近的心里面前去彻底的评估一下，从四个维度进行评价，包括你自己的评价，朋友同事对你的看法，一些的检查结果，综合起来进行评定一下，确定以后积极地开展药物治疗和心理疏导
      

      要在闲暇时多听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，如果有心事要找你相信的人倾诉出来，适当的进行有氧运动，多读一些正能量的书籍，多参加一些社交的团体活动，这些都能够有益于你保持愉快的心情，平和的心态。
      
      以上是对“克服抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您提供咨询，建议您多做运动，经常肯定自己，平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康，您可以到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药辅助治疗。思维正向的人看到的问题都是阳光，积极的，思维负面的人看到的问题都是悲观消极的。
      

      指导意见：
      抑郁症是情绪低落，思维迟缓，工作生活不能正常进行了。你应该没有达到抑郁症，只是有抑郁的情绪。抑郁的人一般不愿意动，要克服就要积极主动活动起来。加强室外体育锻炼，如跑步，打球等，以提升自我活力。