你好，我是一个13岁的孩子，我是一个比较
女 | 13岁 2012-05-01 20:20:46
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健康咨询描述： 你好，我是一个13岁的孩子，我是一个比较胖的女孩，想减肥。想减去身上的肥肉，但又不想吃药.
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台铭焕 敦化康源脑科医院 副主任医师
擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠
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2018-05-28 18:06:01
你好，很高兴为你解答，13岁正在身体生长发育阶段，建议不要吃减肥药，以免药物副作用影响身体健康。首先调整饮食，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，少吃油腻，少吃零食，少喝饮料，坚持运动，比如跳绳，慢跑，健身操。每次要运动到身体发热出汗，逐步增加运动量，只要有恒心，有毅力就会有效果。
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