有问必答网运动瘦身减肥 → 不节食的减肥方法

不节食的减肥方法

男 | 32岁 2012-05-01 20:24:26 5人回复 来自

健康咨询描述: 我想减肥;但是还不想影响自己的饮食;是不是出了吃药手术;没有更好的办法 呢

想得到怎样的帮助:又没不节食的减肥方法

医生回复区

谢红霞
谢红霞 国药同煤总医院   主任医师 擅长: 小儿感染性疾病,小儿肾病,结缔组织疾病,新生儿疾病 帮助网友:17955
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-26 21:15:34 我要投诉

      减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。
      

台铭焕
台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 擅长: 肥胖,消瘦人群的饮食及运动指导,脑血栓,糖尿病,冠 帮助网友:12527称赞:1
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-26 21:27:40

      你好,很高兴为你解答。只要有恒心,有毅力,坚持运动的量饮食注意些达到就会有效。比如现在的音乐跳绳,曳步舞,配合快节奏的舞曲让人更有兴趣跳下去。逐步增加运动量,减肥效果不错。
      

艾兵泉
艾兵泉 惠阳三和医院   主治医师 擅长: 一直从事泌尿外科临床工作,擅长泌尿外科常见病多发病 帮助网友:3118
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-26 21:16:05 我要投诉

      减肥最好的方法就是少吃多运动。少吃主要是指在平衡膳食的基础上,要多吃新鲜的蔬菜和水果,还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。
      
      以上是对“不节食的减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈磊
陈磊 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 大叶性肺炎,冠心病,原发性高血压,型糖尿病,脑梗塞 帮助网友:25410
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-26 21:17:06 我要投诉

      目前来说能量是守恒的,如果你进食的食物过多,那么体内能量不能够代谢掉,只能转换为脂肪。所以如果要减肥的话,只能通过饮食运动,共同调节控制体重。
      

王晓芳
王晓芳 兰州新区第一人民医院   副主任医师 擅长: 冠心病,心绞痛,心肌梗塞,急性冠脉综合症,心力衰竭 帮助网友:12934称赞:2
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-26 21:17:34 我要投诉

      你好,从你的表述来看,你想减肥,但是又不想调整自己的饮食。
      你好,像你这个情况,要想减肥,最好是摄入的热量要小于消耗的热量。所以除了要节食,减少摄入热量,再就是注意加强活动,增加热量的消耗。
      

快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由