不节食的减肥方法

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

      你好，很高兴为你解答。只要有恒心，有毅力，坚持运动的量饮食注意些达到就会有效。比如现在的音乐跳绳，曳步舞，配合快节奏的舞曲让人更有兴趣跳下去。逐步增加运动量，减肥效果不错。
      

      减肥最好的方法就是少吃多运动。少吃主要是指在平衡膳食的基础上，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。
      
      以上是对“不节食的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前来说能量是守恒的，如果你进食的食物过多，那么体内能量不能够代谢掉，只能转换为脂肪。所以如果要减肥的话，只能通过饮食运动，共同调节控制体重。
      

      你好，从你的表述来看，你想减肥，但是又不想调整自己的饮食。
      你好，像你这个情况，要想减肥，最好是摄入的热量要小于消耗的热量。所以除了要节食，减少摄入热量，再就是注意加强活动，增加热量的消耗。