健康咨询描述: 我想减肥;但是还不想影响自己的饮食;是不是出了吃药手术;没有更好的办法 呢
想得到怎样的帮助:又没不节食的减肥方法
减肥最主要的方法就是控制体重,应适当进行有氧锻炼,如慢跑,骑自行车,游泳,跳绳等,建立健康的生活方式,合理营养,保证足够的睡眠,以及稳定情绪,不吸烟,不喝酒,及时补充各种维生素,少吃零食。
你好,很高兴为你解答。只要有恒心,有毅力,坚持运动的量饮食注意些达到就会有效。比如现在的音乐跳绳,曳步舞,配合快节奏的舞曲让人更有兴趣跳下去。逐步增加运动量,减肥效果不错。
减肥最好的方法就是少吃多运动。少吃主要是指在平衡膳食的基础上,要多吃新鲜的蔬菜和水果,还要经常积极的参加些运动强度较大的体育活动。
以上是对“不节食的减肥方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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