30天减肥计划

女 | 26岁 2012-05-01 20:30:31 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我今年26岁，我以前的身材还算可以，我现在发现经过一个冬天的蜗居生活，我变得胖了，我现在连以前的衣服都穿不上了，我想要减肥，不知道怎样减肥效果比较好。

想得到怎样的帮助：怎样减肥的效果比较好。

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2018-05-30 19:51:30 我要投诉

你好，最健康的减肥方式，就是锻炼运动配合饮食控制，这种情况需要纠正不良的生活以及饮食习惯，积极的锻炼和运动，比如慢跑，有氧操，骑自行车等，同时应严格控制饮食，避免暴饮暴食，减少高脂肪高热量食物的摄入。重要的是，减肥需要一段时间和过程，不是一蹴而就的事情，要有一定的毅力和耐心。