就是肚子难受，大便难解

      你好.平时多食含维生素A/C/E和纤维素的食物（如蔬菜,水果）,饮食要清淡,少吃甜食和油腻食物,少吃或不吃姜,蒜,辣椒,少饮浓茶,咖啡等刺激性饮料,不吸烟,不喝酒,保持大便通畅.
      

      指导意见：
      您讲的很可能就是便秘，？
      便秘是一种非常常见的疾病。可以造成不适，也是痔疮的最常见的诱发因素，需要重视及时治疗纠正。
      要知道大便是人体代谢的废物，有一定的毒性，不及时排出体外对健康不利。排便是一种习惯，应该养成每天定时排便的良好习惯。
      已经有便秘者，要多喝水，多吃素菜，多活动。养成定时大便的良好习惯。早期可以借助药物帮助，譬如麻仁丸，大黄苏打片，如有内热等可以服用“黄连上清丸”帮助。
      

      为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物.
      
      以上是对“就是肚子难受，大便难解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！