我是从一年前就开始得了失眠的症状的

      你好，建议：1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生。也可以结合中药九味神安胶囊
      

      你好，失眠可以是一个独立的疾病，也可以是其他疾病的继发症状，平时身体健康状况良好的情况下，考虑是情绪因素，导致睡眠问题的可能性，建议看心理科，排除下情绪障碍导致睡眠问题的可能，注意劳逸结合，保持乐观的心态，祝你健康快乐。
      
      以上是对“我是从一年前就开始得了失眠的症状的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你现在50岁，一年前开始有了失眠的症状。这可能是你男性更年期的一些表现。建议服用谷维素调节植物神经，如果不能缓解，建议心理科咨询。