只吃早餐减肥法
女 | 26岁 2012-05-01 23:57:59
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健康咨询描述： 医生你好只吃早餐有什么影响你，我想请问一下，最近一段时间爱，我不知道到底是怎么回事啊，我试了很多减肥方法，我不知道只吃早餐有什么影响呢？
想得到怎样的帮助：请问支持早餐减肥可以吗
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2018-04-24 14:56:52 我要投诉
您好，建议您三餐按时吃。严格遵照和养成\"早吃好、午吃饱、晚吃少\"的饮食习惯，其中\"晚吃少\"是减肥的关键！保持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。由于糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的次要根源。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不唯一益于唾液和胃液对食品进行消化，而且有益于减少进食。
2018-04-24 14:58:38 我要投诉
指导意见：
你好，如果只吃早餐的话，也是不可以的，因为这一天消耗下来，胃部已经空了，会容易产生胃酸，刺激胃产生疼痛，建议您还是三餐都吃一些，吃少量一些吃剩五分饱，再加上锻炼身体，这样有助于减肥。
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