我是一名学生,这两个

      失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.针对您的情况建议您如下方法调整，若效果不明显建议您及时看中医，运用中药调整睡眠，①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
      

      您好年轻人也可以患的，这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变，也不算疑难杂症，正规治疗很快也会康复的，但是如果不抓紧时间治疗，也有很多年的患者，喝酒不能减轻症状，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.我建议您应该让家人知道，确诊后及时治疗.治疗这个疾病中药在临床上效果还是不错的，毕竟没有西药的副作用及依赖性.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
      

      你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
      
      以上是对“我是一名学生,这两个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您可以多作一些运动，听听轻音乐，改善自己的内心状态，尽量不要喝酒哦