美姿姿日夜减肥胶囊

      您好，不建议吃减肥药，很多有反弹，而且伤肝肾功能，建议先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      

      你好，药物减肥都有一定的副作用，容易引起胃肠道功能以及内分泌紊乱，容易反弹。肥胖和不良生活饮食习惯有关，减肥就是纠正不良生活饮食习惯的过程，需要一段时间和过程。需要靠锻炼运动，控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸油腻以及零食。