什么时间跳绳最减肥

女 | 27岁 2012-05-02 15:39:28 2人回复来自

健康咨询描述：我毕业之后，自从开始做办公室开始我的体重在不断的上升，看见好看衣服也没法买，没咱穿的好真实气人。减肥这两字一直困扰这我，想通过跳绳来使自己回到来了的好身材

想得到怎样的帮助：请问，什么时间跳绳最好呢？跳多久效果最好？

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2018-05-10 09:26:32 我要投诉

根据你描述的情况，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-05-10 09:21:37 我要投诉

的最好办法就是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。