产后减肥瘦身

女 | 30岁 2012-05-02 16:08:41 2人回复来自

健康咨询描述：我自从怀孕后体重一下子增加了20斤,但是总也减不下来,我每天运动,跳绳,饭也控制,但是体重总是不降,反而增加了2斤,我很苦恼,丈夫现在对我也越来越冷淡了,肯定是我身材走样的原因.以前的衣服都扔了.

想得到怎样的帮助：请问,产后怎么减肥瘦身最有效?

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2018-05-11 07:33:19 我要投诉

你好，根据你的描述，你可以先从日常饮食进行改善，多吃蔬菜，水果，粗纤维食物，每餐七到八分饱，低油少盐，晚餐少吃，杜绝食用高热量高脂肪食物，每天多做有氧运动，例如跑步，游泳，健身操等，只要坚持就会有明显的瘦身效果

王雅晶哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重帮助网友：37774称赞：1

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2018-05-11 07:33:30 我要投诉

产后是可以的，不过要注意方式方法，不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复