跳绳减肥的方法

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
      

      你好，这位患者，想通过跳绳运动的方法进行减肥是可以达到的，但是效果并不会特别明显，因为运动减肥的方法需要您长期坚持，如果你想快速减肥，建议您可以服用一些减肥药，但是减肥药都会有一定的副作用！