健康咨询描述: 我生完孩子之后身体就胖了,比原来长了20多斤肉,我身高1.55米,体重116斤,而且主要集中在腹部,别处不胖,这可怎么办啊?穿件衣服肚子和屁股就显示出来了.我听说妙然拔罐减肥不错.
想得到怎样的帮助:请问医生妙然拔罐减肥的原理是什么呢?
你目前的情况考虑在特殊时期,因为过量的饮食,造成体内脂肪的产生过多,同时缺乏体育锻炼,这种情况,应该及时的调整生活饮食结构,科学合理的膳食,适当的参加体育锻炼,是可以有效改善体型的,所谓的一种拔罐减肥是没有什么特殊科学道理的,效果也不会太好。
可以先在家做一些运动比拔罐更加安全有效,针对腹部可以进行局部训练,平板支撑法是很好的瘦腹部的方法,从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下,站立15分钟以上,身体靠墙,挺胸抬头,这种方法可以很好的紧致身型。这些方式都是比较容易坚持的,减肥是一项长期的运动,只要坚持一定会达到理想效果。
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