减肥遇到平台

女 | 25岁 2012-05-02 16:50:13 2人回复来自

健康咨询描述：前短时间太胖了，自己都看不下去，就开始了一系列的减肥计划了，干开始的时候确实有瘦下去了，可是最近的体重一直都保持不动，就算我不吃和运动还是这样，估计是平台期了，怎么办。

想得到怎样的帮助：减肥遇到平台期怎么办？

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2018-05-02 14:34:56 我要投诉

你好，对于减肥来说，有时候的确会遭遇一个平台期，这可能是由于运动的量不到，也就是没有消耗掉足量的脂肪导致的，也有可能是没有注意科学饮食，摄入的营养过剩导致的。

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2018-05-02 14:31:07 我要投诉

每个人体质不同，减肥的速度也不一样，任何人减到一定程度都会遇到平台期，在平台期需要加大运动强度，比如跑步以前跑两公里，现在就要加量。