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非药物减肥

男 | 0个月 2012-05-02 17:08:51 3人回复 来自

健康咨询描述: 减少食量;另一类则是抠食法。 优点是没有药物的副作用。 缺点是会引起营养不良。这样的能不能减肥?要怎么样才能真正达到减肥效果?什么样的产品最好?

想得到怎样的帮助:减肥的最好方法是什么?购买什么产品?

医生回复区

孙庆升
孙庆升 锦州市中医医院   主任医师 擅长: 男子性功能障碍、前列腺疾病、男性不育症,各种性传播 帮助网友:13193
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2018-05-15 11:01:07 我要投诉

      传统的减肥,以健康减肥为主,还是以管住嘴,迈开腿为主,多吃容易消化的食物,比如说青菜和稀粥,黄瓜,西红柿。可以多吃一些水果,避免吃油炸性的食物,避免吃油腻的食物,可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量,低蛋白,低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果,尽量减少饭量,每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

王雅晶
王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 擅长: 擅长各种病毒性肝炎,药物性肝炎,脂肪肝,肝硬化,重 帮助网友:37774称赞:1
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2018-05-15 11:10:23 我要投诉

      你好,想要减肥,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,多做些运动。
      

朱英
朱英 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 帮助网友:16197称赞:1
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2018-05-15 11:10:31 我要投诉

      你好,节食或者减肥药对身体的危害比较大,而且特别容易反弹。自然健康的减肥方式,一方面,需要积极的运动锻炼,燃烧多余的脂肪,另一方面严格的控制饮食,减少高脂肪高热量食物的摄入,减肥需要一段时间和过程,只有坚持不懈,持之以恒,才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“非药物减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 营养不良(别名:奶痨)

挂号科室:消化内科、营养科

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