迅速减肥的方法

男 | 25岁 2012-05-02 17:15:06 3人回复来自

健康咨询描述：我今年25岁了，马上就要结婚了，可是或许是最近太忙了，我才发现自己的身材已经开始发福了，为了照结婚照，我女友一直嚷着让我减肥，眼看日子越来越近，可现在还是没有什么成效呢，我很着急

想得到怎样的帮助：你好，我最近发现自己的身材开始发福，请问专家如何迅速的减肥？

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2019-03-04 10:16:23 我要投诉

您好！建议您控制饮食，每餐八分饱，为了保证营养足够您要多选择蛋白质和维生素含量高的食物，不吃零食，不喝含糖饮料，不吃油炸食品等热量高的食物。合理饮食的情况下还达不到减肥的目的，还要配合运动锻炼，也就是要做到：管住嘴、迈开腿。

苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2019-03-04 10:15:12 我要投诉

你好：不能快速减肥的，快速减肥不利于身体健康，也容易反弹的。减肥治疗关键是管住嘴，迈开腿，合理控制每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，加强运动锻炼（逐渐增加运动量），使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。科学减肥，健康快乐生日快乐！

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2018-05-28 09:35:55 我要投诉

      根据你的描述，我告诉你减肥最有效最健康的方法，就是每天大量的运动，控制饮食，每顿饭吃到七八成饱，每天应该快走一个小时以上。

      以上是对“迅速减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！