怎样按摩腹部减肥

      你好，根据你的描述，人到中年容易长胖是由于消耗减少了，摄入的过多，尤其是喝啤酒是最容易长胖的，啤酒热量比较高，所以建议你运动减肥，可以在晚饭后散步一个小时，之后再进行腹部按摩，这样有助于腹部脂肪的消除，平时稍微控制下饮食，尤其是晚上不要吃得过饱，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃水果蔬菜。
      

      指导意见：
      你好，一般男性肥胖，是向心性肥胖，即脂肪首先堆积在上腹部，呈现苹果样体型，按摩不能减肥。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。