21天快速减肥方法

女 | 34岁 2012-05-02 18:03:01 2人回复来自

健康咨询描述：我身高158CM，体得155斤，是不是很吓人。没办法，怀孕时吃得太好了，月子里家人照顾也好，吃得慢得现在都看不出原样了，单位要组织旅游了，这样的样子哪能见人，不知道有没有快速瘦下来的方法。

想得到怎样的帮助：21天快速减肥方法都有哪些？

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2018-05-13 10:42:54 我要投诉

      指导意见：
      你好，你是需要好好的减肥了的，减肥需要的是长期的坚持的，不是半个月或者是一两个月就能瘦下去的，减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

叶凤娟二级心理咨询师擅长: 糖尿病,肾病综合征,牛皮癣,白癜风,早泄帮助网友：8848称赞：13

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2018-05-13 10:34:55 我要投诉

您可以采用高蛋白饮食减肥的方法减肥治疗，饮食就吃高蛋白食物，比如鱼肉水煮大虾，豆制品，牛奶就可以，其他食物一点不吃同时口服日本啤酒酵母片就可以的。