健康咨询描述:
微量元素检验报告:钙55.12参考值范围是62.00-84.00mg/L.
请问缺钙怎样补最有效?期待答复,谢谢!
这是明显的缺钙症状,可以口服碳酸钙咀嚼片,同时多到户外活动,多晒太阳,促进钙吸收,可以多吃牛奶,鸡蛋,虾皮,这个含钙比较多,同时补钙效果还好。
你好,根据你描述的情况。吃钙片并不是最好的办法,人缺钙的时候不单单需要补钙,而且身体也比较虚弱。建议用猪,股,牛骨,羊骨鸡汤,任选一样,经常轮换熬汤,不但补钙一流,而且味道好。具有多种营养,吃的舒适又补钙。不能体现你对家人关心,一举多得,平时也要多吃,虾皮,动物肝脏。紫菜黑木耳等。如果没有胃口的话,平时适量的户外运动,多晒太阳。每次15分钟到半小时左右。也有利于钙的吸收。
病情分析:
可以用钙片配合维生素D
指导意见:
多晒太阳促进钙质吸收,另外配合饮食,虾中含钙质比较丰富可以多吃
以上是对“微量元素检验报告:钙55.12参考值范围是6”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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