我经常失眠，有时睡到凌晨3点左右就突然睡不着了

      病情分析：
      你好，要是失眠的话那么还是注意一下的，饮食还是避免吃辛辣刺激食物，晚上不可以吃的很饱的，睡前一杯牛奶以及泡脚，按摩头皮试试
      指导意见：
      还是规律生活，养成早睡觉的好习惯的，以及用些药物可以吃上，调理一下，建议你可以用些佐匹克隆加些心神宁一起吃上
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这个情况考虑是心肾不交导致的。
      指导意见：
      建议你可以口服中药来调理，可以口服下交泰丸，是中成药，但效果比较慢。期间忌吃辛辣的食物。保持心情舒畅。
      

      失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。
      
      以上是对“我经常失眠，有时睡到凌晨3点左右就突然睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！