抑郁症是怎么得的

      抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明心胸狭窄，也不能说明品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。抑郁症应该坚持药物治疗结合心理干预的方针。建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      

      抑郁症的原因有很多，有遗传因素，环境压力，创伤性事件造成的等等，都会引起抑郁症状，建议你去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，平时要多运动，锻炼身体，均衡营养，也可以放松身心，缓解抑郁症状。