什么食品减肥

女 | 19岁 2012-05-03 15:16:22 2人回复来自

健康咨询描述：我现在19岁，在上大学一年级，自己一直以来都很想减肥的，可是由于自己的毅力不够，所以每次都是失败，现在我想通过饮食减肥，请问该怎么做啊？

想得到怎样的帮助：什么食品减肥啊？

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2018-05-14 08:18:38 我要投诉

减肥首先还是要注意饮食，严格限制高热量、高脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。总之要管住嘴迈开腿。

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2018-05-14 08:19:33 我要投诉

你好，根据你的描述，由于不能坚持运动减肥，所以每次都失败。减肥期间应选择低热量，低脂肪，低油的食物，多吃水果蔬菜，含粗纤维比较多的食物，比如说低热量的火龙果，苹果这些，而不要吃香蕉，含热量高。