一周减肥计划

女 | 20岁 2012-05-03 15:29:44 2人回复来自

健康咨询描述：我马上就要去海南岛玩了，那地方很热的，穿着肯定很少啊，我现在肚子上的肉比较多，到时候穿比基尼，岂不是很难看啊，我决定在这一个星期的时间，认真减肥，绝不马虎。

想得到怎样的帮助：请问，有哪些一周减肥计划，我该怎么做呢？

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2018-05-11 04:20:00 我要投诉

你好，根据你的描述，还有一个星期要出去旅游，因为穿比基尼想进行减肥，那么这一周的话建议你运动减肥加饮食控制，每天运动一个小时，一日三餐不可吃得过饱，尤其是晚上的主食改用一个苹果代替，睡前三小时也不要吃任何的食物。

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2018-05-11 04:40:17 我要投诉

你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，比如跑步，打球，健身操等运动，控制热量的摄入，饮食清淡，吃新鲜的水果和蔬菜，别是晚餐。