怎么减肥瘦肚子

女 | 21岁 2012-05-03 16:10:37 3人回复来自

健康咨询描述：我现在21岁，以前我肚子上一点赘肉都没有的，自从上班之后，因为长期的久坐，现在就导致了肚子上的肉挺多的，所以我想减肥呢，可是不知道怎么做减肥瘦肚子

想得到怎样的帮助：怎么减肥瘦肚子啊

投诉

其他类似问题

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-03 16:18:55 我要投诉

你好，根据你的描述，由于工作原因，长期久坐导致腹部脂肪比较多，想减去腹部的脂肪，建议这种情况，你可以仰卧起坐和俯卧撑，平板运动，尤其是在睡前花十分钟做，然后白天一日三餐不可吃的太多，控制下自己的饮食，尤其是晚上睡前三小时，不要吃任何的东西，晚餐的主食改用一个苹果代替。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-03 16:09:12 我要投诉

减肥的最好办法是控制饮食减少饮食量减少油腻食品，垃圾食品，不喝啤酒，增加运动量去健身房进行正规训练，有助于减肥，小吃甜食。

杨淑芳副主任医师擅长: 月经失调,宫颈炎,盆腔炎,痛经帮助网友：29108称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-03 16:29:59 我要投诉

      你好，根据你的描述，介绍一种既健康又经济的减肥方法，平时规律饮食起居，注意营养均衡，不吃油腻食品、甜食，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，运动量应循序渐进，月经期避免剧烈运动。

      以上是对“怎么减肥瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！