月经期间怎样能减肥

      你好在月经期间不建议减肥。这期间如果减肥，运动的话，容易造成月经失调。发生月经的改变。传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

      你好对于减肥来说，首先需要多运动，只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪。第二就是要科学饮食，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜牛肉等瘦肉。向您经常反弹的这种情况，要有反馈监测系统，要每天对自己的体重及时把握，建议你买一个能分析身体各项体质的电子秤来帮助自己。