什么可以治疗失眠

      失眠多是由于心理，有压力，紧张，烦事劳神儿，导致的。偶尔使用药物不会产生依赖性。此外你可以通过食疗，比如，燕窝莲子粥。还可以通过增加运动量和劳动量，提高疲劳度的办法。
      

      你好，根据你所说的情况，首先如果你是因为压力过大了导致失眠，饮食疗法是没有多大效果的，最主要还是要做自我减压，平时的话，晚上就不要去想一些事情，并且的话，傍晚时可以去跑步放松一下自己，睡前可以喝牛奶或者泡脚来改变睡眠。
      

      睡眠问题很多时候是由情绪引起的，睡眠问题很显然是由于您焦虑的情绪引起的，情绪在白天未被处理掉到了晚间睡眠的时候就会跑出来影响人的睡眠质量。解决睡眠问题，最根本的还是要调整自己的情绪状态和生活状态。
      
      以上是对“什么可以治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！