经期后怎样减肥

女 | 26岁 2012-05-03 16:44:34 3人回复来自

健康咨询描述：我一直坚持减肥，运用各种方式，早上晨跑啊等等。效果一般般，今天就顺便查了一下查到有个说，在例假过后的时间减肥挺好的！想问一下医生这样可以吗

想得到怎样的帮助：请问:例假过后的一个星期怎么减肥方法好？

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2018-05-22 13:06:54 我要投诉

你好，根据描述，例假结束以后可以进行适当的运动，每天跑步半个小时运动，或者散步一个小时，也可以去健身房剧烈运动，同时控制饮食，一日三餐不要吃得过饱，晚上的主食可以不吃改吃一个苹果。。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-05-22 13:06:16 我要投诉

      减肥最有效的办法，就是控制饮食减少饮食量，减少油腻食品减少。减少垃圾食品，不喝啤酒不喝碳酸饮料会，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。

      以上是对“经期后怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！