吃苦瓜真的能减肥吗

女 | 19岁 2012-05-03 16:53:04 3人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我的体型一直比较偏胖，看到其他的人都能瘦下来自己也想减肥。开始时我打算用运动的方法减肥，天天坚持跑步。但是只坚持了3天就受不了了。自己毅力不好，还是放弃了吧。听同学们说吃苦瓜能实现减肥功效，请问是真的吗，谢谢。

想得到怎样的帮助：请问吃苦瓜真能实现减肥吗，谢谢。

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2012-05-03 16:53:54 我要投诉

你好，最好的减肥方法就是饮食计划、锻炼计划等结合，再持之以恒，这样才能快速的减肥。苦瓜要生吃，一天3根，籽不可以吃，3餐照吃，就是别太多，最好有点运动。也可以把新鲜的苦瓜，洗干净后用榨汁机榨成汁喝，连汤带汁一起吃下去。

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2018-05-18 10:38:31 我要投诉

你好，想要减肥的话，不应该只依靠吃苦瓜。主要应从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食。多吃低热量的食物，饭后适当散步，不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。

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2018-05-18 10:34:22 我要投诉

      你好，根据你所提问的问题，吃苦瓜并不能达到减肥的作用，如果要减肥的话，你一定要控制饮食晚餐，尽量少吃或者不吃，每天坚持跑步效果会非常好。

      以上是对“吃苦瓜真的能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！